痛经是每个女人都会遇到的烦恼，而缓解痛经是很多女性的心愿。如果你到现在还没有找到缓解痛经的好方法，为什么不注意下自己身边事物的选取问题呢？有些食物对于痛经来说，完全是雪上加霜。

巧克力

缓解痛经，生理期中巧克力最好不要去碰。巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命b的需求。同时，糖会消耗身体内维他命b与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

含咖啡因的饮料

会使r房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命b，破坏碳水化合物的新陈代谢。

竹笋

女人缓解痛经那么竹笋就是碰不得的。很多女性想要竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。

酒

酒会消耗身体维他命b与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，刺激血管扩张，引起月*提前和经量过多。

食盐

女性缓解痛经那么在月*期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月*来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。

螃蟹

性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

田螺

性大凉，能清热。月*期间忌吃田螺等寒性之物。

牛奶

缓解痛经不要喝太多的牛奶。乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。

健康提示：缓解痛经是那些深受痛经伤害的女性都想要做的事情，而想要治疗痛经，饮食上的细节是一定要留神的，否则对于女性健康的打击很大。