在分娩的时候，往往会有阵痛的感觉，这种感觉有的人可能特别的强烈，当然也有一部分产妇在分娩的时候可能镇阵痛非常的轻微，并且整个分娩的过程相当的顺利。其实对于分娩的阵痛来说，完全可以通过很多方式进行缓解，比如可以通过深呼吸的方法来缓解，或者是可以通过适当的按摩手法来缓解，亦或者是通过憋气法进行缓解。下面就来介绍一下如何缓解孕妇分娩阵痛。

准妈咪对于宝宝到来都会有一些美好规划，可以在心里构想美好的场景和画面，以此转移对分娩痛的关注，能有效镇定忧惧、减少疼痛感。准爸爸在旁边说情话也有一定作用。当产妇躺着、站着还是蹲着等待分娩时，准爸爸可以为准妈咪进行适度按摩。当然，准爸爸要先提前练习按摩指法，在关键时刻既能缓解分娩不适症状，也让产妇有极大地安慰感。

催眠分娩是指产妇在自然又安全的深度放松状态进行分娩，此时产妇仍然具有完全的清醒意识。催眠分娩可以缓解分娩疼痛、缩短产程、减少产后抑郁的发生。当人体泡在温水里的感觉是非常放松、舒适的，水的浮力大大减轻了所承受的实际重量，所以也减少了宫缩间隙的负担，这也是为什么在医院分娩池的产妇越来越多的原因。

上面介绍了孕妇分娩阵痛的缓解方法，这里还介绍一种方法，就是在分娩的时候如果想要尽量的减少阵痛，那么可以憋气，就是自己感觉将气息别在腰腹部，而不是憋在喉咙部位，这种憋气的方法比较类似于下憋气，通过这种便捷方法可以增加腹部的压力，而且憋气的时候可以随着宫缩的节律有规律的呼吸，这样既能够减少胎儿分娩时候的阻力，又能够缓解阵痛。