高血压患者在平时吃如下的食物有一定的辅助降压效果，主要包括如下一些：1.新鲜的蔬菜、水果。由于新鲜的蔬菜、水果里面含有丰富的钾和膳食纤维，对血压的控制有利。2.可以适当吃一些有辅助降压作用的茶，如菊花茶、葛根茶、苦丁茶以及罗布麻茶等。3.平时每天吃一些含膳食纤维丰富的粗粮类食物，如玉米、荞麦、小麦等。能够减少胆固醇的吸收，有利于控制体重水平和降低血脂，也有一定的辅助降压效果。高血压的患者经过良好的饮食控制，结合平时规律运动，有效控制体重等生活方式的调控。同时规范地服用降压药物，可以使血压长期控制达标。