如果是腰部出现受伤，如何进行恢复，首先需要看具体的严重程度。如果只是轻度的腰部扭伤，要考虑是单纯的肌肉软组织损伤引起的症状，一般通过休息一段时间，然后做局部的热敷理疗，也可以外喷云南白药，一般过一段时间会慢慢缓解。如果损伤比较严重，比如出现腰间盘突出或者有骨折的情况，需要住院治疗，可以根据腰部的CT和磁共振检查，按病情的严重程度进行不同的治疗方案。一般症状相对比较轻的可以考虑保守治疗，比如绝对卧床休息，可以进行腰部的理疗和牵引。如果严重的，还需要考虑进行手术治疗干预。