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吃什么可以缓解痛经吗?这个食物效果好到超乎想象
看天空白云飘 2024-06-22 23:40:42
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看天空白云飘 2024-06-24 11:14:42

不开心的时候吃甜食可以帮助我们快速恢复好心情,那么,在女性痛经的时候吃甜食能帮助缓解痛经吗?

一、吃什么可以缓解痛经?

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各种甜食的一大共性就是糖分含量高。有相关的研究指出,糖会影响身体对于维生素和矿物质的吸收代谢,而这两类成分可以缓解肌肉紧张,使子*收缩的不那么强烈,对于缓解痛经有一定的效果。同时,碳水化合物的摄取会提高一种叫做血清素的神经递质在体内的水平,对于缓解PMS有一定的效果。

二、巧克力能缓解痛经,黑巧克力效果最好

有别于其他甜食,巧克力因为含有可可碱,对痛经的影响较为特殊。可可碱可以扩张血管,帮助身体排水,缓解因子*供血不足造成的痛经及经期水肿。可可碱还会促进身体内放松平滑肌的物质增多,起到缓解痛经的效果。如果只考虑可可碱对痛经的影响,那么黑巧克力因其含有高可可碱,是所有巧克力中效果最好的。但可可碱是一种生物碱,摄入量过多会使神经过度兴奋,可能会带来失眠、焦虑、心神不定等副作用。因此,就算巧克力有缓解痛经的作用,也不能多度食用。

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