来月经的时候适量的喝玫瑰花茶是比较好的。因为玫瑰花茶的作用有镇静安神的功效。来月经的时候，由于有痛经伴有出血，影响到女性的睡眠，可能会导致情绪烦躁，喝玫瑰花茶能够缓解症状。玫瑰花茶有活血化瘀的功效，如果平时的月经量就比较少，有血瘀痛经的症状，可以促进月经血流出来，并且早点排干净。玫瑰花茶有美容养颜的功效，可以改善女性皮肤的色泽，让皮肤发光发亮，可以淡化色斑，在月经期间适量的喝红糖，生姜水能够起到温宫止痛的效果，在月经期间可以考虑多吃一些温热的食物。