高血压是临床上常见病、多发病，多见于中老年人群，高血压的患者需要在医生的指导下常规应用有效的降压药物，将血压稳定在正常范围之内。平时有许多方法可以起到稳定血压的作用：第一、生活调理，保持心情舒畅，不要长期熬夜，工作压力不要太大，不要过度劳累。第二、饮食结构合理调整，戒烟少酒，不要吃含有胆固醇比较高的动物的肥肉、内脏、油炸食品，低脂、低盐饮食为主，多吃含有维生素比较高的蔬菜，可以避免由于水钠潴留而引起的血压不稳定。第三、平时可以多喝一些中药代茶饮，像桑叶茶、菊花茶，对于改善高血压引起的头晕、失眠多梦、烦躁不安有很好的效果，可以起到稳定血压的作用。