出现全身酸痛的现象多是由于活动量过大，由于劳累过度导致新陈代谢，乳酸大量堆积，无法排出或是乳酸聚集诱使肌肉内的渗透压增加，导致肌肉组织内吸收较多的水分，而产生局部肿胀或是酸痛感的情况出现。出现全身酸痛的现象后，日常生活中要特别注意，应多锻炼以促进血液循环，减少肌肉酸痛的现象。另外，当出现全身酸痛后可以在夜晚睡觉时进行热敷，热敷可以很好的缓解肌肉疼痛的现象，从而减轻不适的症状。