吃以下食物可以帮助补脑增强记忆力：1.海鲜，尤其是鱼类中。60%的脑细胞是由不饱和脂肪酸组成的，其中最重要的是DHA。DHA是脑神经细胞的重要组成部分，它在脑神经信号传递和突触生长中起着重要作用。它能增强大脑的智力、记忆力和注意力。鱼肉中含有许多不饱和脂肪酸、蛋白质、无机盐和维生素，可以改善记忆力；2.核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸，富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸、维生素B1、烟酸、铁、维生素B2、脂肪酸等有助于提高记忆力。