在怀孕后，饮食是营养越丰富越好，多吃高蛋白食物比如鱼、虾、纯奶等，同时还要注意多吃新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、火龙果、香蕉、梨、葡萄、西瓜等，但如果胃部不好，寒凉性的水果就先暂时不要吃，同时还要注意多吃一些瘦肉和动物肝脏，能够起到补铁的作用，多吃小虾皮和芝麻酱，能够起到补钙的作用。怀孕后由于胎儿生长发育的需要，母体新陈代谢增快，营养需求量比平时要大，所以淀粉类食物，比如馒头、米饭、面条等也要适当的多吃，如果早孕反应比较严重，可以少食多餐，这样就不会增加早孕反应的程度。了。