引起便秘的原因有很多，主要和饮食和生活习惯有很大的关系，比如不愿意吃青菜和水果，而且不经常的运动，这些都会导致胃肠蠕动减慢，从而会发生便秘。另外，比如有肠道器质性病变，如肠道息肉、溃疡性结肠炎、慢性直肠炎或者是克隆恩病，这些都可以导致便秘的现象。所以如果长期便秘，建议首先做个肠镜检查，先除外一下肠道器质性病变，然后注意改变自己的饮食，多吃一些粗纤维食物，而且适当的运动可以促进胃肠蠕动，缓解便秘，必要时还可以口服益生菌，也可以调节。