男性脸上长斑可以通过口服药物和外用药物调理改善，长斑平时要注意做好防晒，减少紫外线的照射，改善不良生活习惯，避免熬夜，减少辛辣刺激性的食物摄入，还要多吃蔬菜和水果来补充维生素C和E，有利于斑的淡化，多饮水促进新陈代谢，如果长斑严重还可以激光治疗。