毛囊受损之后想要恢复，首先需要注意消除导致毛囊受损原因，平时可以多按摩头皮，能够刺激血液供应，改善毛囊受损症状。另外可以在医生指导下使用糖皮质激素类药物，促进毛发生长。还要多吃豆制品、瘦肉、蛋类等食物，可以补充氨基酸，对于毛囊修复也有一定帮助。