1、缓解压力。通过跑步、听音乐等转移注意力，缓解情绪。

2、掌握正确的学习方式。调整学习时间、学习方式等，即可达到事半功倍的效果。

3、调整心态。乐观面对学习中出现的问题，并及时解决。