想要恢复颈椎的自然生理曲度，可采取避免不良诱因，加强颈部功能锻炼的方法。一、一定要避免不良诱因，颈椎曲度变直是颈椎经常在不良诱因作用下产生的，尤其是长时间低头使用电话，长时间伏案工作以及使用电脑等，都会使颈椎生理弯曲消失，颈椎曲度变直，此时一定要把不良因素去除，才有可能使生理弯曲恢复。二、在日常生活中要加强颈部功能锻炼，只有颈部功能锻炼得当，通过肌肉和韧带的牵拉作用，颈椎的生理弯曲才能逐渐恢复，否则单靠去除不良诱因，也不能矫正。