肾虚一般都是因为熬夜，性生活太频繁，手淫不良习惯，抽烟，喝酒等不良因素有关系，会出现虚汗，胸闷气喘，头晕耳鸣，腰膝酸软，失眠，体弱无力。饮食一般要多吃羊肾，核桃，猪肾，板栗，羊肉，山药，海参，泥鳅，枸杞子，桑椹子等。一般两三天吃一次比较好。饮食调理的同时，还可以加一些补肾的中药，比如人参，鹿茸，冬虫夏草，枸杞子等。出现肾虚也不用紧张，平时要调整工作节奏，不能劳累，不能熬夜，控制性生活频率，可以慢慢恢复。