出现腰部扭伤的症状，首先避免腰部的剧烈活动，避免长时间的坐立，避免长时间的站立，避免弯腰提重物，卧床休息，给予适当的理疗，或者外用消炎镇痛的药物，缓解扭伤带来的疼痛症状。如果下地，最好在腰围的固定辅助治疗下进行行走。如果短期之内腰部扭伤的症状没有任何的缓解，或者引起的疼痛症状进行性的加重，那么一定要及时的去正规医院就诊，完善腰椎的核磁共振检查，结合患者的症状、体征，明确疾病的严重程度，选择合理的治疗方法，让腰部扭伤带来的并发症得到及时、有效的缓解。