这种一般是腰背肌筋膜炎引起，也就是平时所说的腰肌劳损，多见于长时间久坐久上的患者，长时间久坐久站，肌肉一直处于一种紧张状态，伴随着时间的延长，就会出现肌肉间隙的无菌性炎症，出现这种情况以后可以做一些热敷、理疗来缓解。如果条件允许可以行针灸治疗，一般情况下，针灸治疗一周左右都能够得到很好的缓解，平时建议改变不良的生活作息习惯，避免长时间的久坐久站，多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜、水果，积极的参加一些体育运动锻炼，增强个人体质，平时建议锻炼腰背肌，可以做小燕飞这个动作。