男人备孕可以吃以下几种营养药：一、番茄红素。番茄红素含有维生素B，维生素C和维生素E等。维生素E是天然抗氧化物，对保护睾丸生精上皮功能，促进精子活力增加、数量增加，具有明显的作用。二、葡萄糖酸锌口服液。男性备孕应当多吃富含锌的药物，如葡萄糖酸锌口服液等，可以明显的提高体内锌含量，促进睾丸生精上皮功能，提高精子成活率。三、多种维生素。男性备孕应当吃多种维生素，对维持和促进睾丸生精上皮功能有明显的正面作用。四、叶酸。男性备孕也应适当补充叶酸，叶酸可促进生殖细胞合成、蛋白质合成，在睾丸生精上皮功能、促进精子生成过程中不可缺少。