乌灵胶囊属于中成药，它的主要成分是乌灵菌粉，是一种珍贵的中药材，具有镇静安神、滋养脑部神经的作用，对于失眠也有一定的帮助，但是它其实是起着辅助的作用。乌灵胶囊，主要用来治愈轻度焦虑症的，患者交流中往往会伴有失眠，所以焦虑症状改善之后，失眠的症状往往也会得到改善，治疗失眠主要要进行心态的调整和良好的睡眠习惯，要保持心态的平和，睡觉之前不要做任何和睡觉无关的事儿，要完全放空思想，白天的事儿，尽量不要想，要放松心情，睡觉之前，不要喝刺激性的饮料，比如浓茶、咖啡等，也尽量不要过度的去玩儿游戏、熬夜，可以喝点热牛奶或用热水泡泡脚。听点舒缓的音乐，来营造一个温度和适宜的湿度都合适的环境，这样对于睡眠才会有很大的帮助。