后脚跟出现疼痛，大部分与跟腱炎有关系，因为跟腱炎剧烈的运动很容易导致损伤，就要注意先骨科检查一下，找出原因再对症治疗。一般只要是休息好，不要剧烈的运动和爬山等活动，都可以慢慢的好转。可以外用一些消肿止痛酊，局部通过按摩、热敷都可以慢慢的改善。所以关键是要注意休息，保养，减少过度劳累的工作，都是最主要的。只要是日常不要剧烈的运动损伤都可以慢慢的改善。