抑郁性失眠症要根据病情严重程度来决定治疗方案。如果只是轻微的抑郁导致的失眠，可以通过自我调节的方法来改善，比如通过睡觉之前做放松疗法，配合热水泡脚，有安神、放松身体，促进入睡的作用。如果有比较明显的抑郁症，可以服用抗抑郁的药物来治疗，如果抑郁的程度比较严重，要结合心理疏导的方法来调节，比如使用催眠疗法可以改善失眠的情况。平时在生活当中要注意保养，比如要保持良好的心态，多做自己喜欢的事情，陶冶情操，改善情绪，有助于加快恢复。