孕期营养很重要，一般要多吃蛋白质丰富的食物，比如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鱼虾等等。要多吃青菜、绿叶菜，可以促进排便，含有丰富的维生素和叶酸。孕期要少吃甜食和水果，一般水果一天顶多吃一个苹果的糖分就足够了，甜食水果吃多了，孕妇血糖偏高，孩子容易偏大，会显著增加难产和剖宫产的风险。孕妇还要适当的补充孕期营养，包括以叶酸为基础的复合维生素、钙片、dha等等，这些孕期营养可以降低胎儿畸形的发生，预防高血压等妊娠合并症。