想要通过饮食上的调节来改善月经不调症状，一般是很难实现的。因为想要调理月经不调，首先需要明确一下月经不调的原因，一般引起女性月经不调，最主要的原因就是子宫内膜厚度的异常变化，根本性原因一般是体内激素水平紊乱，因为子宫内膜没有按照正常时间达到正常厚度的情况下，就有可能会引起月经的提前或者推后。所以一般在临床上需要去医院通过B超检查，看子宫内膜厚度，同时检查一下体内激素水平，根据检查结果进行相应调理，当然饮食上注意健康，避免刺激、辛辣、生冷的食物摄入，对月经规律也是有很大好处。