肩胛骨下方疼痛大多数是由于劳损引起的，比如长期保持同一姿势或者长期低头伏案工作，都可能会导致背部肌肉过度牵拉，从而出现疼痛感。如果长时间坐着、缺乏锻炼，也会导致脊柱两侧的受力不均匀，从而出现肩胛骨下方疼痛的症状，因此平时要调整好生活习惯，劳逸结合，避免过度劳累。