生理期时要喝滚烫的红枣黑糖姜茶，如有痛经，除平时坚持饮用外，可在经期开始前3天连续饮用直至经期结束，可有效缓解痛经。

如感觉血量过大，建议饮用至经期第三天，然后待经期彻底结束再继续饮用。

生理期正常者（准时、量正常、颜色正常）在此期间可不喝，其余时间，每天坚持喝即可。