痰湿体质的人多是体型比较肥胖，并且经常感觉到身体倦怠乏力、肢体困重。在调理时主要从以下几个方面来进行：第一，在饮食上可以多吃一些健脾祛湿的食物。比如薏仁、赤小豆、萝卜、冬瓜等等。第二要避免潮湿寒冷的环境，尽量的选择一些干燥空气流通的地方。第三，进行适当的体育锻炼，改善全身的血液循环。第四，可以使用中医传统艾灸的疗法，来温阳除湿。第五，情况严重的可以口服一些中药来进行调理。