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女人阴气不足容易病,三元汤轻松滋阴
梦缘 2024-06-23 10:15:29
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梦缘 2024-06-24 11:12:35

对于女人来讲,如果是阴气方面不足,是特别就容易生病的,而且,在妇科病方面也是超级容易发生。所以,日常你在饮食方面就可以多注重下滋阴这个方面的,一般比较常见的食材就有这方面效果的,比如说,桂圆、莲子等,你可以用这些食材去做一个比较滋阴效果的汤喝一喝,三元汤推荐给你哦。

1.推荐理由

三元汤其实就是三种比较常见的食材组合到一起炖的汤,三种食材分别是莲子、桂圆、红枣,这三种食材其实都是超级常见又比较实惠的,和那些燕窝类的比较起来,价格超级平民你可以天天买来煮着吃。但是,从期滋阴的效果上看,也不会要比燕窝弱哦。这样的食材炖甜汤来喝,对于女人来讲很滋阴,而且,也能不断提升你的身体体质,尤其是寒性的体质,更是要多喝。

2.食材准备

三元汤关键食材就是要准备三种,桂圆(最好是桂圆肉,也可以是带核的干桂圆),莲子准备半碗,爱吃的软糯的莲子的就可以多放一些,食材的搭配上没有具体的比例,红枣差不多准备八九颗,不用去核。另外就是比较爱喝甜汤的可以准备冰糖,如果是身体比较寒性的,你就可以准备红糖,味道方面要比较浓郁一点,但是也暖身效果很好。

3.食材处理

莲子都是需要提前泡发的,即便是卖家都说可以直接煮,但是,需要你煮很久的时间,另外,在和其他食材搭配的时候,如果莲子要彻底煮熟,很容易就把其他的食材煮太烂,所以,你可以提前半天就把莲子泡发一下。然后就是桂圆肉和红枣,你要清洗干净就可以了。

4.煮汤步骤

在煮这个汤的时候,只要是莲子提前泡发好了,那么,三种食材就可以一起放到一个干净没油渍的锅里,加入凉水,水的量可以多一点,因为煮的比较久,所以,到后面水的量会缩减不少。弄好之后,先大火把水烧开,里面的浮沫需要弄出来,不然会影响到颜值的。处理好之后,就可以把火调整到小火的状态,慢慢地煮差不多要至少半个小时,莲子就能彻底熟透了,然后,其他的食材也能把颜色煮成红色的,此时,你就可以把冰糖放一些进去,关火。

这个三元汤在喝的时候,超级有滋味,而且,喝起来口感又是不甜腻的,多喝很滋补,适合阴气不足的女人来滋阴喝。

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