打球导致膝盖扭伤后，首先应制动，必要时可采取膝关节制动支具。在48小时内属于急性期，此时可使用冰块进行冷敷，可有效防止肿胀继续加重。48小时之后则可使用热毛巾进行热敷，使用干净的小毛巾交替进行热敷，利于局部血液循环，可促进血肿吸收。如果短期之内没有任何的缓解，一定要及时的去正规医院就诊，完善膝关节的X线片检查、CT检查或者是核磁共振检查，明确诊断以后进行进一步的处理，给予膝关节支具外固定，定期复查，让膝盖扭伤的症状得到及时、有效的缓解。