高血压是可以做运动的，每天做一些运动，还可以改善高血压。因为运动不仅能改善新陈代谢，而且可以改善心肺功能。每天抽出半个小时时间的锻炼，可以在一定程度降低收缩压和舒张压，有氧运动可作为最主要的运动。比如快走，慢跑上楼梯，骑自行车，游泳之类的运动。但是不能做太过刺激的运动，做运动前一定要量血压，如果收缩压大于170就尽量等到血压降至正常之后再做运动。不要做一些太过刺激的运动，一些太过刺激或者太剧烈的运动容易导致血压升高，出现头晕，头痛。严重的血压太高，会导致脑出血等严重的并发症。所以，高血压是可以做运动的，每天30到60分钟的运动可以达到降压的目的。适度的运动，特别是有氧运动是最主要的运动，有氧运动有利于控制血压。