腰部着凉的时候很容易引起腰疼的症状，像这种情况可能是因为肌肉筋膜的松弛减弱而引起的，所以很多病人会出现疼痛的症状。出现腰疼的时候可以通过按摩按压来缓解症状，其次就是要注意做好保暖的工作，如果长期都有腰痛的症状，而且一直没有得到缓解，也可以考虑做一些艾灸或者针灸的方法来缓解症状，同时可以外敷一些膏药来治疗腰痛。女孩子如果经常腰痛就尽量不要穿一些露腰的衣服，避免腰部受凉加重腰疼症状。