经常性遗精在平时的饮食上，多吃以下这些食物比较好：一、应当多吃一些含蛋白质含量特别高的食物，多吃这些食物可以补充身体所需的优质蛋白质，在强健体魄的同时也能够改善不适的现象。二、应当吃一些清淡的食物，比如多吃一些新鲜的蔬菜、水果，吃这些食物也比较好。三、经常性遗精的人在平时，应当多喝一些滋补的汤饮，可以喝一些粥类，可以起到改善和缓解遗精的情况。经常遗精不正常，要到医院去完善检查然后再治疗，治疗的过程中不能够酗酒，不能够熬夜劳累，也不能够饮浓茶和咖啡。