月*期间痛经往往使女性朋友们不知道怎么吃点什么好，也不懂得痛经调理怎么个调理法，痛经的话日常的保健食疗还是很有帮助的，日常食疗是痛经调理的一个较好方法，下面就介绍几个食疗方：

当归生姜羊肉汤

原料：羊肉500克，当归60克，黄芪30克，生姜5片。

做法：羊肉切块，与当归、黄芪、生姜共同炖汤。加盐及其他调味品，吃肉饮汤。

功效：益气养血，适用于气血虚弱型痛经。

山楂红枣汤

原料：山楂50克，红枣15枚，生姜15克。

做法：同时下锅煮烂成汤，每日2次饮服。

功效：活血化瘀，温经止痛，行气导滞。适用于痛经。

炒山楂

原料：山楂30克，红糖60克，向日葵子15克。

做法：将山楂、向日葵子烤焦后研末，加红糖冲服。每日早、晚各1次。于经前1到2日开始服用或经来即服。每次月*周期服2剂，连用1到2月。

功效：活血化瘀.补中益气，收敛镇痛。适用于气血虚弱引起的痛经。

上面的几种食疗方材料不复杂，做法也挺简单，女性朋友们来月*的期间可以照着做来调理一下自己的身体，痛经调理需要长期来做，不要以为一次就可以药到病除，解决痛经了，食疗的话也比吃药健康一些。