千斤顶降下去的方法有以下几种：

1．手动降下：将千斤顶的手柄反向旋转，使液压油流回油箱，千斤顶就会慢慢降下去。

2．快速降下：在手动降下的基础上，可以用手指按住千斤顶的泄压阀，让液压油快速回流，从而加速千斤顶的降下。

3．自动降下：一些千斤顶配备了自动降下功能，只需要将手柄旋转到“降下”位置，千斤顶就会自动降下，无需手动操作。

需要注意的是，在降下千斤顶时，一定要确保下方没有人或物，以免造成意外伤害。同时，也要注意千斤顶的使用寿命和维护保养，确保其安全可靠。