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感冒是由于体内受到病原体入侵,发生呼吸道的炎症反应。感冒时建议多吃富含维生素和生物水分的蔬菜、水果,有助于病情恢复。一些新鲜的蔬菜比如大白菜、芹菜、黄瓜、菠菜、西红柿、西葫芦、南瓜、黄花菜等,都含有人体所需的锌、钾等多种微量元素和丰富的维生素,可帮助缓解感冒症状。如果感冒伴随咳嗽症状,可以多吃白萝卜,白萝卜有清热解毒、止咳化痰的作用,可以有效缓解风热感冒引起的咳嗽、痰多的症状。