感冒是由于体内受到病原体入侵，发生呼吸道的炎症反应。感冒时建议多吃富含维生素和生物水分的蔬菜、水果，有助于病情恢复。一些新鲜的蔬菜比如大白菜、芹菜、黄瓜、菠菜、西红柿、西葫芦、南瓜、黄花菜等，都含有人体所需的锌、钾等多种微量元素和丰富的维生素，可帮助缓解感冒症状。如果感冒伴随咳嗽症状，可以多吃白萝卜，白萝卜有清热解毒、止咳化痰的作用，可以有效缓解风热感冒引起的咳嗽、痰多的症状。