退行性膝关节炎是膝关节骨关节炎的一种，以关节软骨损害为主并累及整个关节组织的最常见的关节疾病，最终发生软骨退变，为断裂溃疡及整个关节面的损害。表现为关节疼痛僵硬肥大及活动受限，本病好发于中老年人，退行性膝关节炎在锻炼上主要是坚持，双侧股四头肌的训练，和取仰卧位或坐姿双下肢伸直用力绷紧大腿前方肌肉群持续十到二十秒，放松五到十秒重复二十到三十遍，每日四到五次。另外，避免负重，减轻体重。