在日常生活中，游泳，慢跑，快走，对于痔疮比较好。因为这些运动运动量并不是特别大，运动时间也比较好控制，对于全身血液循环有明显的改善作用，对于胃肠蠕动有明显的促进作用，对于痔疮症状的缓解有一定帮助。其实在日常生活中，对于痔疮患者还建议进行缩肛锻炼，缩肛锻炼在平时或者走路时也可以锻炼，每次50次到100次，持续5-10分钟，可以明显的改善肛周微循环，改善肛管括约肌的功能，对于痔疮的恢复比较有帮助。