补锌从确定缺锌的时候开始补锌最好，没有什么时间的限制，如果目前是处于婴幼儿时期的话，及时添加辅食可以防止缺锌，补锌有些有两种办法，一种是食补，一种药补，至于该选择哪一种主要是根据自己的实际情况去考虑，如果说缺锌并不严重、症状轻微，最好是通过食补，也就是说一日三餐多吃补锌的食物，这些食物主要是有鸡蛋、动物肝脏、瘦肉、海产品，另外可以适当的吃一些粗粮坚果，这些食物对于补锌效果是不错的，当然对于一些严重的缺锌除了要注意饮食之外，应该是通过药物来补充，比如说葡萄糖酸锌效果就是比较不错的。