导致失眠睡不着觉的原因很多，常见的有以下几方面。第一，枕头过高，从生理角度来讲，枕头以八至十二厘米为宜，太低容易造成落枕，或因流入头脑的血液过多，造成第二天头脑发胀，眼皮浮肿，枕头过高会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期的高枕，容易导致颈部的不适或驼背。第二，被子蒙头，以被蒙面易引起呼吸困难，同时吸入自己呼出的二氧化碳，对身体健康是极为不利的。第三，张口呼吸，张口呼吸不但会吸进灰尘，而且极易使气管和肺部受到冷空气的刺激，最好用鼻子呼吸，鼻毛能阻挡部分灰尘，鼻腔能对吸入的冷空气进行加温，有益于健康。