“大姨妈”是让很多女人头疼的事儿，早来访担心，晚来访依旧担忧，正常造访加点疼痛更担忧。这是个不靠谱的主儿，变着法儿的折磨着女人。如何改善月*不调？做好经期卫生保健是关键。随小编一起看看都有哪些小细节需要注意吧。

为什么经期前后皮肤容易瘙痒？

经期女性总是要应付各种各样的问题，而瘙痒就是最让人痛恨的，本来已经很麻烦的事情因为它的造访更加恼火。经期前后皮肤瘙痒，主要与体内黄体酮、雌激素分泌水平等随月*周期发生的波动有关。部分人甚至会出现皮疹(如条形红斑、汗疱疹、荨麻疹等)、紫癜、口腔及外*部黏膜溃疡。通常在月*周期开始前数日发病，随着月*来潮或结束而消失，每次经期都反复发作，也可能间断发作。

想要自己以后不再受经期前后烦人的瘙痒的侵袭，一定要找准病根，一阵见血进行调理。此外，经期黄体酮、雌激素分泌水平的波动，也可使某些原有皮肤病如湿疹、银屑病、痤疮等加重，引起皮肤瘙痒。经期前后引起的皮疹，应根据可能的原因进行治疗。荨麻疹等可采用抗组胺药治疗，可服用不易引起嗜睡的第二代抗组胺药，如依巴斯汀、开瑞坦、皿治林等。但具体服用方法应在医生指导下进行。

建议找医生查明原因，再进行针对性处理。

经期注意这些止皮肤瘙痒

一、饮食方面

1、少食寒性食物

女性大多体质性寒，月*期间，女性最重要的就是注重身体的保暖。所以mm一定注意忌口，尽量少食寒性食物，这些食物多有清热解毒、滋阴降火的功效，如梨、香蕉、西瓜、苦瓜等，在月*期应尽量避免或减少摄入，否则容易造成痛经、月*不调等症状。

2、少食辛辣食物

爱美的女子大多数都还是比较注重饮食上的控制，会给自己调理相对较清淡的食物。可是这个问题对川妹子，湘妹子而言是不可能的了。另外，爱吃辣的妹子要注意了，如肉桂、花椒、丁香、胡椒等辛辣，带有刺激性的食物，在月*期不宜食用，因为这些食物有活血的功效，容易导致痛经、经*过多等症状。所以，爱吃水煮鱼和麻辣香锅的朋友还是过几天再吃吧。

3、少吃活血的食物

经期最好让子*能够在生理期内正常愈合，不宜进食过多活血食物让经期延长且体内失血过多。还有一点需要注意的是，月*期间，尤其是后期，应少吃活血的食物，比如说油菜、桃、蟹、酒、桃仁、洋葱、山药、大蒜、葱、姜、番薯、白花椰菜、香菇、葡萄、柠檬、凤梨、葡萄柚、橄榄、山楂、木耳等。因为我们的目的是让子*正常愈合，而不是流血不止。

二、精神方面

经期女性总是易躁易怒，而这样的情绪容易导致经*不畅，甚至带来痛经，所以保持良好的心态是关键。中医认为，若情志不畅，肝气郁结，则最易使血液暗耗。所以妇女保养气血首先要有平和的心态，心情愉快、开朗乐观，不仅可以增强机体的免疫力，有利于身心健康，同时还能促进造血机能更加旺盛，使面色红润，经*调畅，精力充沛。

三、生活方面

春秋之际还好，夏天太热冬天太冷，怕热的mm总是会选择在炎炎夏日将空调温度调很低。女性在经期全身各系统机能都比正常低，易疲劳，容易受到外在因素干扰。疲劳过度会导致能量大量消耗，影响身体系统的操作，也会造成月*过多、疲倦过度或经期延长。体质较弱者还应注意冷暖寒温的问题。经期若过于贪凉，容易受寒引发疾病，如痛经、经期延长、月*不调等。为此，不要将空调温度调得太低，不要久吹电风扇，尤其是在入睡之后。

很多女人有痛经的现象，这是因为经期没有注重腹部保暖工作。总觉得温度不低，就这样就可以了。腹部注意保暖，以免受凉，导致痛经和延长经期。不要洗冷水浴，人体是通过出汗来调节体温，并排泄体内“废物”，洗冷水浴会使毛细血管骤然收缩，汗孔关闭，机体热量无法向外排放，生理调节机能出现紊乱。经期时人体抵抗力较低，冷刺激易引起伤风、感冒、腰背酸痛、月*失调、*道炎等病症。经期锻炼的运动量不要过大，运动项目不要剧烈，不要游泳和参加比赛。如有经期痛经、腰酸等症状，严重经*量过多过少或经期紊乱等症状，应立即停止锻炼，并要及时就医。

“大姨妈”永远不是个善茬儿，如果不好好对待，一定会想尽各种招儿折磨女人。所以mm们如果你月*不调，如果你总是痛经，如果你不知道如何改善月*不调。记住专家的建议，精心呵护自己的身子。

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