便溏就是指大便稀薄不成形。但是，便溏不代表是腹泻，这种情况多见于脾虚的人。在平时要养成良好的饮食习惯，一日三餐要按时定量，不要吃得过饱，而且要吃容易消化吸收的食物，可以选择少食多餐。平时不要吃辛辣刺激、过于油腻的食物，不然不利于消化吸收就会给脾胃造成负担，从而引起消化不良，有可能会引起便溏的情况。如果便溏的情况比较严重，可以遵医嘱使用药物调理。平时要养成规律的作息时间，才有助于身体恢复健康。