男士备孕，一般只是建议吃一些复合维生素。其中的包含的叶酸，维生素E、维生素C、B族维生素，钙质以及锌复合性维生素。目前的市面上这种产品还是比较多，可以适当的选择，只是补充点维生素就可以，主要是生活方式调整，而更有利于提高怀孕几率。男士备孕前主要是建议，规律的性生活，均衡的饮食，适当的锻炼和规律的作息时间，生活习惯的调整。然后减少烟酒的摄入，不要泡澡，不要蒸桑，减少对热量的影响。