如今的年轻人照二十年前的年轻人相比，不但生活压力大，就连工作的压力也是让人无法喘息。面对这么大的压力，如果不能够保障自己的心理健康，很容易就此而倒下。甚至有的人会选择轻生，这样的事情屡见不鲜，那么，怎么才能够缓解压力呢？

1 大喊大叫在僻静处大声喊叫或放声大哭，哭并不可耻，流泪可使悲哀的感情发泄，也是减轻体内压力的一种方法。

2 与人为善遇事千万别怀恨在心(包括自己是对的)。怀恨于心付出的代价是使自己的情绪紧张，用别人的错误惩罚自己。

3 不要挑剔不要对他人期望过高，应看到别人的优点，不应过于挑剔他人行为。世上没有完美，可能缺少公正，因而要告诉自己，能好最好，好不了也不是自己的错。

4 留有余地不要企图处处争先，强求自己时刻都以一个完美形象出现，生活不需如此，你给别人留有余地，自己也往往更加从容。学会说“不”。

5 学会躲避从一些不必要的、纷繁复杂的活动中，从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。在没有必要说话时最好保持沉默，听别人说话同样可以减轻心理压力。

这五种方法是小编亲身体验过的，效果真的很不错。特别是当你感觉对这个社会毫无眷恋的时候，你不妨来试一试这五种方法，肯定会让你的心情变得好一些。而且，只要能够让身上的担子减轻一些，你就会感觉一切都变得十分顺利了。