想要补肝首先要做到对肝脏的保护，不然怎么补也是没有用的，首先是要养成定时休息的习惯、避免熬夜同时也要戒烟戒酒。平时多食用一些具有养肝作用的食物比如绿色蔬菜以及水果等含维生素比较丰富的食物，对肝脏都有好处，常见的食物有西红柿、芦柑等。除此之外，还可以通过服用一些具有补肝作用的中药进行调理，比如枸杞、山药等。