扭伤后，我们可以限制膝关节的活动，局部进行冷敷，尤其是在受伤八个小时之内，我们通过冷敷来减轻局部的出血，减少局部的疼痛和血肿。在受伤的48小时之后，可以间断的进行热敷、烤电，改善局部的血液循环，促进炎症和血肿的吸收。如果我们扭伤后出现膝盖的肿胀，剧烈的疼痛很有可能有不同程度的韧带，半月板的损伤。我们一定要及时的限制肢体活动，及时的就医，通过医生的查体以及膝关节x线，CT核磁等相关的检查来明确具体的诊断。如果是比较严重的半月板和韧带损伤，我们都需要进行手术的治疗，所以我们不能耽误病情。