早泄自己恢复的方法主要就是要调整好自己的精神状态，保证良好的情绪，不能过度的紧张焦虑，同时还要保证充足的休息和睡眠，还要加强运动锻炼，增强自身的体质，可以经常进行跑步、深蹲、提肛运动等等。性生活时注意不要过度的紧张，同时也要注意避免性生活过度的频繁。如果长时间得不到良好的恢复，建议可以适当的配合一些补肾壮阳的中成药物来进行治疗，如果有前列腺等疾病，还需要进行对症处理。