生孩子之前要多吃含蛋白质丰富的食物，要多吃含铁钙丰富的食物。生孩子之前要做好充分的准备，在饮食上要多吃含蛋白质丰富的食物，以增强提抗力。含蛋白质丰富的食物，主要是指各种肉类，包括瘦猪肉、牛肉、羊肉等等，这种肉类最好炖着吃，连汤带肉一起吃，营养最为丰富。生孩子之前也要多吃含铁丰富的食物，因为产时会有较多失血，会造成缺铁，所以在生孩子之前要多吃含铁丰富的食物。含铁丰富的食物，主要也是各种肉类。当然一些动物内脏含铁的也比较丰富，比如猪肝、猪血、猪大肠等等。生孩子之前必要时要补充铁片，如果女性由铁蛋白降低，甚至贫血，一定要及时补充铁片治疗，以增强产时的抗失血能力。生孩子之前在进入产房之后，要补充能量，一般要多吃一些巧克力，喝红牛等等这些食物一般要带到产房内，作为补充使用。