怀孕时尽量要多吃一些赖氨酸磷酸氢钙片，含钙量比较高，口感也比较好，而且还比较容易吸收有助于胎儿的生长发育，也可以增强孕妇的体质，防止孕妇出现腿抽筋等症状。在孕中期一般可以每天保证1000mg左右。孕晚期可以保证1500mg左右，怀孕时也可以多吃一些，碳酸钙咀嚼片或者是钙尔奇D，十月馨等含钙量都是比较高的，都有助于宝宝的生长发育。同时也可以多吃一些含钙高的食物。可以吃点瘦肉，牛肉，羊肉，鸡蛋，牛奶以及各种新鲜的蔬菜水果，都有利于胎儿生长发育。