海带是一种生活在海洋中的大型海藻，它们的生存本领主要包括以下几个方面：

1．光合作用：海带能够利用光合作用吸收太阳能，将二氧化碳和水转化为有机物质，为自身提供能量和营养。

2．抗风浪能力：海带的茎体和叶片具有较强的柔韧性和弹性，能够在海水中抵御风浪的冲击，避免被破坏或倾覆。

3．适应不同水深：海带能够在不同水深的海域中生长，它们的茎体和叶片能够根据水深的变化自适应地调整形态和结构，以适应不同的环境条件。

4．吸附能力：海带的叶片表面有大量的吸附细胞，能够吸附水中的营养物质和微生物，为自身提供养分。

5．繁殖能力：海带能够通过无性繁殖和有性繁殖两种方式繁殖后代，以保持种群数量和多样性。

总之，海带在海洋中生存需要具备多种生存本领，包括光合作用、抗风浪能力、适应不同水深、吸附能力和繁殖能力等。这些本领使得海带能够在恶劣的海洋环境中生存和繁衍，成为海洋生态系统中不可或缺的一部分。