经常抽筋的情况，常见于着凉、受寒以及局部长时间的受压。特别是睡觉时，一个姿势也会出现局部因血液循环较差出现的抽筋、麻木。除此以外，比如像青少年生长过快、营养不均衡，也会出现腿部的抽筋，甚至出现夜间被疼醒的情况。老年人也可以由于缺钙而出现腿的抽筋，特别是在夜间，青少年及老年阶段，补充适当的钙质，并多晒太阳。多使用一些含钙丰富的食物，比如像鱼虾蛋奶等都会促进钙的吸收及补充，可以避免即缓解抽筋的症状。